Las lesiones en las manos al hacer actividades como cocinar, realizar bricolaje o tareas de jardinería son comunes. Muchas de estas lesiones pueden prevenirse conociendo ciertas pautas.
En la cocina Cómo prevenir lesiones de las manos en la casa
- Cuando use un cuchillo, nunca corte hacia su mano, corte lejos de su mano. Por ejemplo al cortar el jamón, no ponga la mano de apoyo en la dirección de corte del cuchillo sino que deberá ponerla en el lado contrario. Por ejemplo con la mano izquierda sujetamos por la parte de arriba y con la derecha cortamos hacia abajo.
- Además al cortar sobre una tabla, repliegue los dedos de apoyo de modo que la dirección de corte no llegue a éstos.
- Siempre corte en una superficie limpia, seca y sobre todo estable estable en una habitación bien iluminada.
- En Cómo prevenir lesiones de las manos en la casa le avisamos que mantenga los cuchillos afilados. Un cuchillo desafilado puede ser más peligroso que uno afilado porque cuando se usa uno sin filo, al requerir más fuerza para cortar, se puede «escapar» y producir un corte.
- Cuando meta los cuchillos en el lavavajillas ponga las hojas y el fijo hacia abajo, de modo que a la hora de cogerlos, lo haga siempre por el mango.
- Mantenga los utensilios cortantes de uso frecuente en los estantes inferiores al alcance de la mano. En caso de tenerlos en estantes altos, use un taburete resistente para alcanzarlos y evitar posibles accidentes porque caigan hacia usted.
En el taller y en el jardín también evitando lesiones de las manos
Las sierras eléctricas son responsables de miles de lesiones graves en las manos y amputaciones de dedos cada año. Muchas de estas lesiones se pueden prevenir siguiendo estos consejos:
- Siempre manténgase enfocado y alerta cuando use una sierra o herramienta eléctrica. Los guantes protectores pueden prevenir lesiones menores, como abrasiones y laceraciones; sin embargo, las lesiones graves de una sierra u otra herramienta eléctrica no se pueden prevenir con guantes. Recuerde que años de experiencia se pueden deshacer con un breve momento de descuido.
- Siempre desconecte la fuente de alimentación cuando limpie o cambie las cuchillas o sierras de una herramienta eléctrica.
- Utilice sierras eléctricas con protectores o tecnología de detención automática. No altere ni modifique las características de seguridad de una sierra.
- En Cómo prevenir lesiones de las manos en la casa le informamos que mantenga las herramientas en buenas condiciones de trabajo.
- Use una herramienta de empuje. Nunca use sus manos para hacer avanzar elementos pequeños hacia una sierra mecánica.
- Siempre trabaje en una superficie limpia, seca y estable en una habitación bien iluminada.
- Siempre use herramientas para el propósito para el que fueron diseñadas.
- Use calzado antideslizante para evitar caídas
- Use calzado con puntera de protección para evitar traumatismos en el antepie.
- Use guantes como norma general, evitará que se resbalen las herramientas y protegerá sus manos.
En el gimnasio para no tener esas lesiones de las manos
- Mantenga las manos alejadas de las partes móviles de las máquinas de ejercicios.
- Quítese los anillos y las joyas antes de un entrenamiento, ya que pueden quedar atrapados por una eventual inflamación de sus manos.
- Use guantes para proteger sus manos y evitar que los aparatos se le resbalen de las manos por el sudor.
- Así pues en Cómo prevenir lesiones de las manos en la casa le avisamos que tenga cuidado cuando carga y descarga los discos de las barras de entrenamiento para evitar que caigan sobre sus manos y pies.
Si ha tenido alguna lesión mientras realizaba alguna de estas acciones puede consultar con nosotros, estaremos encantados de poder ayudarle. Puede pedir cita en el 644005001 o en este enlace. Y si quieres ampliar la información sobre prevención y cuidado de las lesiones en tu hijo consulte en esta web.
